摘要 ：为什么我在爱情中支付许多 ，爱情但仍然不夸姣 ？中支“过度支付者”有很难承受他人的好心和奉送 ，ta们会由于对方的付许福给予感到内疚和不安，往往是不幸在承受的一同就在考虑怎么归还 。
大家好 ，爱情我是中支小点 ，壹点灵的付许福点 。
最近有粉丝和小点倾吐 ，不幸自己和女朋友分手了 。爱情
他追了女朋友好久，中支每天嘘寒问暖 ，付许福常常送女朋友礼物 ，不幸休息时间都用来陪女朋友 ，爱情带她去网红餐厅 、中支景点打卡 。付许福
他以为只需拼命对喜爱的人好 ，对方就会喜爱自己 。
对恋人倾慕相对无可厚非，但这种超越鸿沟的支付 ，只会给两边都带来压力。
这种行为 ，在心理学中被称为 。“过度支付（Over Giving）”。 。
过度支付 ，实际上是一种自我贬低 。
。 01.为什么说过度支付是自我贬低 ？
过度支付 ，归根到底是没有意识到自己的价值与绝无仅有 ，因而用很多的支付来证明自己“有用”，可是 ，这种支付并不朴实 。
。 “过度支付”是在满意自己的需求 。
过度支付者的支付，并不来自于“大方”，而是来自躲藏的需求 。
当ta们不断为或人支付时 ，或许是期望对方满意以下的需求 ：
被赏识或被爱 。
减轻自己内疚感。
得到对方的感谢或更多报答 。
需求被视为更强壮 、聪明 、有价值的人 。
用其他人不能做到的作业证明自己 。
咱们都期望得到认同和必定，小时分咱们经过爸爸妈妈的必定获取认可 ，并逐步内化成为自我认同。
但假如假如咱们的自我认同感比较低 ，就会想经过支付 ，来获取他人的必定 。
“过度支付者”的日子重心历来都不是自己 ，ta们将自己的价值感、庄严通通置于他人的点评系统中 。
ta以为 ，只要满意被人的需求 ，对方才会以为自己是有价值的 。
。 过度支付 ，是需求价值的 。
首要 ，过度支付会使人自负受损降。
“过度支付者”实质上是在违反自己 、蹂躏自己的庄严 。
ta们以为自己“应该”或“有必要”做这件事 ，从根本上来说忙着违反了自己意志 ，蹂躏自我鸿沟 ，导致自负下降 。
试想 ，当你日子中所做的一切作业都环绕其他人进行时 ，无形中会向他人传递出一种观念 ：“我不够好 ，所以拼命支付去留住你 ，跟你站在一同。” 。
潜意识里咱们的支付就成了“应该”和“有必要”的作业 ，不只不会得到他人的尊重 ，对方也会由于你的行为发生困扰，乃至看轻你 。
。其次 ，当“过度支付者”的等待没有被满意 ，会发生极点心情 。
过度支付者经过自己支付 ，来对被支付者进行品德劫持 ，ta们的支付后包含着一种激烈的等待 ：
“你有必要爱我 、报答我 ，不然你便是白眼狼 ，是罪大恶极的罪人 。” 。
一旦对方没有到达自己的需求 ，就会引发过度支付者剧烈且耐久的绝望 ，乃至是恨意 ，将身边的人都推开，损坏人际关系 。
一同 ，过度支付者也会发生自我进犯的主意 ，如“我公然不值得爱” 、“即便支付再多也没人喜爱我” ，乃至做出极点行为 。
。 最终 ，过度支付的实质是病态依靠 。
在一段亲密关系中 ，过度支付者以为以为自己缺少魅力，只能经过地支付留住恋人 。
ta们用支付取悦恋人 ，从对方的重视和夸奖中自我满意 。
但这种满意的根基十分软弱，由于这并不来自于对自我的安稳认知 ，而是他人的点评 。
太沉迷于成为他人想要的姿态 ，经过取悦他人取得自我认同，会阻止咱们走向独立 ，逐步失掉自我 。
。 02.怎么了解过度支付 ？
大方的给予给人轻松愉悦的感觉 。过度支付让人感到担负 。
长期下来 ，你会感到疲乏，由于为他人支付是一种不行继续的状况 。
那么怎么判别你是一个过度支付者呢 ？
。 察觉自己的感触 。
试着察觉自己在支付时的感触，当你在协助他人时 ，感触到的不是活跃的心情，满意和成就感 ，反而发生了以下主意 ：
感觉很厌烦 。
感到自己的能量行将耗尽 。
对自己“协助”的人感到动火 。
你没有被赏识的感觉 。
你不再想供给协助 。
那么你或许处在过度支付中 。
。树立鸿沟感 。
我国有句话说“升米恩，斗米仇” ，任何人都没有必要为他人的夸姣担任 ，打着“为你好”的旗号为他人支付太多，是缺少自我鸿沟的体现 。
当对方习气了你的支付 ，你们之间就树立起了“支付-承受”的共处形式 ，这会让对方把你的支付作为天经地义 ，乃至提出愈加过火的要求 。
因而 ，从现在起 ，树立起人际关系的鸿沟，清晰你能为对方做什么和不能做什么 ，控制自己的支付 。
。自我必定操练 。
拿破仑曾说 ：“一个人应养成信任自己的习气，即便在最风险的时分 ，也要信任自己的英勇与意志 。”。
“过度支付者”经过支付来取得他人的认同和必定 ，将自己的价值感和他人的点评绑缚在一同 。
一旦他人回绝承受咱们的支付 ，或许对支付有负面的点评时 ，会直接影响自我价值感 。
为了让你的自我价值感处在安稳的状况中 ，请在日子中不断发现自己的利益和利益 ，乐于助人便是其一。
。 承受操练 。
“过度支付者”有很难承受他人的好心和奉送 ，ta们会由于对方的给予感到内疚和不安 ，往往是在承受的一同就在考虑怎么归还。
因而，他们总是会挑选在日子中单独承当压力 ，在作业里独立完成任务 。
操练承受他人供给的协助和奉送 ，让好心的能量在彼此之间活动 ，这也是取得自我价值感的方法 。
支付当然能够让国际变得夸姣 。
但比较支付能得到的成果 ，享用支付的进程会是一种更夸姣的体会 。
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